أبرزها زيادة الوزن.. الآثار الجانبية لـ السهر طوال الليل على صحة الجسم
يعتاد الكثير من الأشخاص على السهر لأوقات متأخرة من الليل، وتؤثر هذه العادة على الحياة اليومية بشكل عام وعلى صحة الجسم بشكل خاص، حيث أنها تعرض للإصابة ببعض المشاكل الصحية، وفيما يلي الآثار الجانبية للسهر على الصحة.
انخفاض متوسط العمر
توصل الباحثون، إلى أن الأشخاص الذين تتراوح أعمارهم بين 40 و69 عامًا، والذين يستغرقون وقتًا طويلًا بانتظام للنوم، كانوا أكثر عرضة للوفاة مبكرًا، وتشير نتائج أحد الدراسات الطبية، إلى أن الحصول على قسط كافي نم النوم وتنظيم الساعة البيولوجية للجسم، يزيد من العمر.
ضعف الوظيفة الإدراكية
يمكن أن يؤدي البقاء مستيقظًا إلى إضعاف الوظائف المعرفية، مثل الذاكرة والقدرة على صنع القرار وحل المشكلات، ويمكن أن يؤثر أيضًا سلبًا على مستويات التركيز، حيث يعد النوم ضروري للصحة الجسدية والعقلية، والحرمان المزمن من النوم يمكن أن يضعف الوظيفة الإدراكية.
زيادة الوزن
يمكن لأنماط النوم غير المنتظمة أن تلحق الضرر بالتوازن الهرموني في الجسم، وخاصة تلك التي تتحكم في الشهية والتمثيل الغذائي، ويمكن أن يكون لهذا الاضطراب عواقب وخيمة، ومنها زيادة الوزن وزيادة خطر الإصابة بالسمنة.
ضعف جهاز المناعة
يؤثر الحرمان المزمن من النوم على الجهاز المناعي، فعندما يفتقر الجسم باستمرار إلى الراحة الكافية، فإن قدرته على الدفاع ضد الأمراض والالتهابات تصبح معرضة للخطر، وتتضاءل قدرة الجهاز المناعي على إنتاج الخلايا المناعية الأساسية والأجسام المضادة، مما يجعل الجسم أكثر عرضة لمسببات الأمراض.
خطر الإصابة بمرض السكري
وفقا لمراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها، فإن الحصول على أقل من 7 ساعات من النوم بشكل منتظم، يمكن أن يؤدي إلى تعقيد إدارة مرض السكري بشكل كبير، ويمكن أن يؤدي الحرمان من النوم إلى زيادة مقاومة الأنسولين، مما يجعل من الصعب على الجسم تنظيم مستويات السكر في الدم بشكل فعال.
