رياضة يابانية تساعد على زيادة معدل التقدم في العمر.. تعرف على تمارين راديو تايسو
تعتبر ممارسة التمارين الرياضية اليابانية لمدة 5 دقائق، أحد مفاتيح الحياة الطويلة والصحية، مثل الروتين السهل ومنخفض الشدة، والمعروف باسم راديو تايسو، الذي لا يزال يمارسه ملايين الأشخاص من جميع الأعمار في اليابان، وفقا لـ صحيفة ذا صن البريطانية.
تاريخ رياضة راديو تايسو
حصل راديو تايسو على اسمه عندما تم بث الحركات على الراديو في عام 1929، ويتم بثه حتى الآن يوميًا في الساعة 6:30 صباحًا على إحدى أقدم محطات الراديو في اليابان، المسماة NHK Radio 1.
ويتكون راديو تايسو من رفع الذراعين فوق الرأس ثم إنزالهما بحركة دائرية، وتلك الحركات مسؤولة عن إيقاظ العقل، والعضلات بالحركة، التي يمكن أن يقوم بها أي شخص تقريبًا، ورغم بساطة الأمر، لكن في الحياة المعاصرة، يمكن للناس قضاء أيام دون رفع أذرعها.
ما هي المناطق الزرقاء؟
يبلغ متوسط العمر المتوقع في العالم حوالي 72 عامًا، ولكن هناك مجموعة من الأشخاص يعيشون لفترة أطول من ذلك بكثير، في 5 أماكن، على وجه الخصوص، تندرج في فئة طول العمر، لأن الأشخاص الذين يعيشون فيها لديهم نمط حياة معين ومشترك، بما في ذلك نظامهم الغذائي وعاداتهم الرياضية، ويطلق على تلك البلدان، المناطق الزرقاء، وغالبًا ما يعيش الأشخاص المحظوظون بما يكفي للإقامة هناك حتى عمر 100 عام.
وتشمل هذه المناطق اليابان وكوستاريكا وإيطاليا واليونان وكاليفورنيا، ومن بينهم لوما ليندا في كاليفورنيا؛ إيكاريا، اليونان أوكيناوا، اليابان سردينيا، إيطاليا ونيكويا في كوستاريكا.
