4 مكملات غذائية تساهم في تحسين صحة الجسم وتقي من الأمراض
تُعرف المكملات الغذائية بفوائدها الصحية، والتي يمكنها الوقاية من خطر الإصابة بالكثير من الأمراض، وذلك بدءً من المساعدة في الوقاية من السرطان والسكري إلى تحسين المزاج والوظيفة المعرفية، وفيما يلي 4 مكملات غذائية تعزز صحة الجسم، وفقًا لما نشر في الجارديان.
أحماض أوميجا 3 الدهنية
تساهم أحماض أوميجا 3 الدهنية، وخاصة EPA، في حماية الجسم من الأمراض، وذلك لفوائدها المتعددة في الوقاية من الإصابة بأمراض، ودورها في تعزيز الوظيفة المعرفية، والحد من الالتهاب، وحتى طول العمر، والحفاظ على سيولة الغشاء في خلايا الدماغ، وهو أمر بالغ الأهمية لكفاءة النقل العصبي والمرونة المعرفية.
فيتامين د
ويعاني أكثر من 80% من الناس بسبب انخفاض مستويات فيتامين د، ويعمل فيتامين د على تحسين صحة العظام وتقوية الوظائف المعرفية، والوقاية من خطر الإصابة بالسرطان، وتنظيم المزاج، والخدمات خطر الوفاة الناجمة عن السرطان.
مكملات المغنسيوم
يشارك المغنيسيوم في أكثر من 300 تفاعل إنزيمي في الجسم، مما يؤثر على كل شيء من وظيفة العضلات ونقل الأعصاب إلى تخليق الحمض النووي وإنتاج الطاقة، وإن نقص المغنيسيوم شائع بشكل مدهش، إذ يساهم في الحد من خطر الإصابة بمرض السكري من النوع 2 وأمراض القلب والأوعية الدموية وحتى القلق.
مكملات الكرياتين مونوهيدرات
تشتهر مكملات مونوهيدرات الكرياتين على نطاق واسع لدى خبراء اللياقة البدنية، نظرًا لفوائدها في نمو العضلات والأداء الرياضي، ومكملات الكرياتين يمكن أن تحسن الذاكرة وتقلل من التعب العقلي وتزيد من الوظيفة المعرفية بشكل عام، وتدعم صحة الدماغ، خاصة لدى كبار السن أو الأفراد الذين يعانون من الحرمان من النوم.
