ماذا يحدث للجسم عند تناول وجبة واحدة؟.. خسارة 20 كيلو خلال 40 يوما
ماذا يحدث للجسم عند تناول وجبة واحدة؟.. فهو سؤال ربما يكون دائر في أذهان الكثير التي تفكر في اتباعه، فهو يكون بديلا عن الصيام المتقطع، ويلجأ إليه الأشخاص الذين يريدون فقدان نسبة كبيرة من الوزن، ويطلق عليه هذا النظام مسمى OMAD، إلا أن هذا النظام يمثل خطرا كبيرا للغاية على الجسم، لذا نشر موقع روسيا اليوم تقريرا يكشف مدى المشاكل الصحية التي تحدث في الجسم.
ماذا يحدث للجسم عند تناول وجبة واحدة
وأجابت الدكتورة أماندا أفيري المحاضرة في التغذية بجامعة نوتنغهام، عن سؤال ماذا يحدث للجسم عند تناول وجبة واحدة، وذلك في تقرير نشرته روسيا اليوم، والذي أشار إلى أن الاعتماد على وجبة واحدة تتضمن أكبر قدر من الطعام يتسبب في العديد من المشاكل الصحية، والتي يكون على رأسها اضطرابات الجهاز الهضمي، أما على المدى البعيد يفقد الجسم العضلات، ويصبح الجسم ضعيف للغاية.
وأضافت الدكتورة أماندا أفيري، أن الشخص الذي يعتمد على النظام الغذائي «OMAD»، سيكون من الصعب أن يلبي كل المتطلبات الغذائية، ولكن يكون لديه الطاقة التي تجعله يقوم بالمهام الأساسية في اليوم، كما يفقد الجسم البروتين والألياف والمعادن الأساسية، ويتسبب في العديد من المشاكل الصحية والتي تكون كالآتي:
- سوف يفقد الشخص كتلة العضلات في الجسم
- ويضاف الشخص بالإمساك الشديد نتيجة عدم وجود ألياف طبيعية
- وأيضا يكون هناك ضعف في صحة الأمعاء
وحذرت المحاضرة في التغذية بجامعة نوتنغهام، من اتباع هذا النظام، خاصة الأطفال والحوامل والأمهات المرضعة، وكذلك الأشخاص الذين يعانون من مشاكل صحية في الجهاز الهضمي، أو عرضة للإصابة بمشاكل في المعدة.
أضرار تناول وجبة واحدة في اليوم
ووكشف تقرير روسيا اليوم عن أضرار تناول وجبة واحدة في اليوم، والتي يكون على المدى القصير الإصابة بمشاكل في الجهاز الهضمي، أما على المدى البعيد يصاب الشخص بمشاكل في صحية تصل إلى حد خسارة العضلات، فإن تناول وجبة غذائية واحدة، يجعل الجسم غير قادر على تلبية احتياجاته سواء من الفيتامينات أو الطاقة أو المعادن، مما يقوم بتكسير العضلات حتى يوفر الطاقة.
فوائد أكل وجبة واحدة في اليوم
فيما كشف تقرير نشره موقع Health line، عن فوائد أكل وجبة واحدة في اليوم، والتي تصل إلى حد خسارة 20 كيلو جرام من الجسم خلال 40 يوما، حيث يؤدي إلى خفض نسبة السعرات الحرارية التي يتناولها الجسم، كما يتسبب في زيادة معدل الأيض، ويساهم في الحرق الزائد.. وإليكم بشكل مفصل فوائد هذا النظام:
- يساهم في تحسن حساسية الانسولين ومن ثم ينظم مستويات السكر
- كما أنه يساهم في تحسن صحة القلب من خلال خفض مستويات الكوليسترول والدهون الثلاثية
- وكذلك يحسن من صحة الدماغ حيث يساهم في تحسن الذاكرة
- وأيضا يكون له دور في تحسين مظهر الجلد وتقليل ظهور التجاعيد.
ويجب قبل اتباع هذا النظام الغذائي، أن يتم استشارة الطبيب أولا، من أجل كتابة النظام الغذائي السليم، كما يجب البدء بشكل تدريجي بهذا النظام، بحيث يتجنب صيام أكثر من 16 ساعة، مع ضرورة الحرص على تناول نسبة من الماء والمشروبات الخالية من السعرات الحرارية، مع ممارسة التمارين الرياضية بانتظام.
